Nazann Kizlar diyet leslie yapiyorum 5 bucuk 6 da aksam yemegimi yiyorum ama 7 gibi tatli abur cubur krizim tutuyo resmen bunu nasl asicam ya
Betulmihra Nazann su içerek :) zamanla alışırsın geçer krizler. Ara öğün olarak bir yemek kaşığı kuru üzüm veya iki kuru kayısı yada bir kuru incir gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsin. Yanında da bir çay bardağı yoğurt veya süt dengeler böylece 👍🤗