canzuu Anladım canım genelde kabız olduğunda bana doktorum şöyle bir tarif vermişti Gün kurusu ,hurma,dut,üzüm az suda haşlıyosun blenderdan geciriyosun marmelat kıvamında veriyosun yulafla yogurtta karıştırıp vere bılırsın elma suyuda kabızlığa çok iyi gelir