Uraskuzi kahvaltıda ve ara öğünlerinde ceviz, çiğ fındık ve bir öğününde mutlaka protein (tavuk,et) ve seviyorsan balık ama özellikle hamsi anne sütü kalitesini arttırmada diğer balıklardan daha zengin ve her sabah bir tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi ve içecek olarak rezene tüket. Bu şekilde faydasını göreceğini düşünüyorum inşallah yararı olur😊