aybkkara Her akşam mutlaka saat 19 da odaya giriyoruz,altını değiştiriyorum biraz gülüşme,oynaşmadan sonra uyutmaya başlıyorum. Saat 9 a kadar derin uykuya geçemiyor,çok kez uyanıp hemen geri uyanıyor ama 9 da gece uykusuna kesin geçiş yapıyoruz😄 bu düzenle devam edersek o kalkmalarda azalacak inşallah☺️