YigitYusuf2917 sabahları kahve tarçın kakao ve sut karışımlı bi kahve içiyorum o tok tutuyor
Öğlenden sonra acıktığımda ya salata yada sütlü gevrek yiyorum
Aksama da bi porsiyon et tavuk yada sebze yanina ayran salata
Sonrasinda yeşil çay
Bunun yani sıra leslie yapiyorum
Bunu kendi kendime uydurdum diyetisyen vs bi yardım almadim yavas yavas kilo vermeye başladım
4 ayda 7 kilo verdim