irva 3 Günlük Patates Diyeti Listesi
Patates diyeti ile zayıflamak isteyenler için hazırlanan 3 günlük patates diyeti listesi şu şekilde olacaktır:
- Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates ile 4 yemek kaşığı yoğurt olacaktır.
Öğlen yemeği: Kahvaltıda olduğu gibi 1 adet haşlanmış patates ve 4 yemek kaşığı yoğurt.
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt.
- Gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt ile kahvaltı yapılır.
Öğlen yemeği: 1 haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt yenilecek.
Akşam yemeği: 1 haşlanmış patates ve 8 yemek kaşığı yoğurt ile gün bitecektir.
- Gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış patates yenilecek.
Öğlen yemeği: 1 haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt.
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt olacak şekilde 3 günlük patates diyeti son bulacaktır.