Canım anneler oğlum 10 aylık emzirmiyorum diyete başladım yani şöyle diyet dediğim yediğime ictigime dikkat ediyorum ekmeği kestim sabah ac karnına kiraz sapı çayı içiyorum başka neler yapabilirim çalışıyorum gün içinde zaten hareketliyim bilgilerinize ihtiyacım var kısa sürede zayiflamam lazım