Maybeoneday sabah kahvalti yarim cavdar ekmegi yanina zeytin lor peyniri meyve yumurta bazane pankek
öglen 250 gr sebze yemegi bazen etli bazen tavuk bazen hindi yada sade, haftada bir balik
ara ögün 250 gr yogurt ya sade ya Yulafli oekmezli aksam bir birbucuk durua göre yarim ekmekli sicak corba arada eline yine meyve. Bir yasindan sonra 250′gr yemeleri gerekiyor sonra 300 gr cikiyor