Ozgee12 Canım evet açlıktan değil hem alışkanlıktan hemde uyuması gereken saati uyumadığı için gece sık sık uyanıyor gündüz en az 3 4 saat uyumalı gece uykusuna 8 9 gibi geçmeli sabah güne de en geç 8:30 gibi başlamalı ilk uyandıktan 2 saat sonra ilk uyku 1,5 saat, uyandıktan 2 saat sonra ikinci uyku yine 1,5 saat, 2,5 saat sonra son uyku 45 dk yada en fazla 1 saat olacak şekilde ayarlayabilirsen düzene girer canım ilk olarak bence gece uykusuna alıştırmaya başla rutin oluştur mesela akşam 20:30 da babaya iyi geceler diyerek odanıza geçin altını değiştir pijamasını giydir ışıkları kapat loş ışık olsun seni görebilsin o şekilde 15 dk vakit geçirin sonra artık uyku vaktşnşn geldiğini söyleyin ve bçnasıl uyutuyorsan o şekilde başka uyutmaya canım ilk günler direnir ama sen dirayetli olursan alışır ama gündüz uykuları içinde aynı şekilde rutin yap canım kolay gelsin şimdiden