BirAnneBirBebekkkKk ben yapmaya çalışıyorum. Saat 11:30’da kahvaltı akşam 7:30 da yemeğimi yemiş oluyorum. Sonrası ertesi gün kahvaltıya kadar su, şekersiz çay ve kahve. Ben her şeyi yediğim dikkat etmediğim halde 4-5 kilo gitti neredeyse iki ayda dikkat etseydim çok daha iyi giderdi. Toplamda 2,5-3 Lt su içtiğim için sütümde sıkıntı olmadı.