Kilo vermek

Efege

Emzirirken aranızda diyet yapan varmı verdiğim kilalaroda geri alıyorum oğluma doğum yaptığım kiloya ulaştım neredeyse nolur yardımcı olun

elifiii

Efege bol su içmek, porsiyon azaltmak ile baslayın. cay kahveyi sınırlandırın yerine bebeginizin ayına uygunsa—— yeşil çay beyaz cay icin. tatlı istegi için rooiboa cayı için.—
havalar güzellesiyor dısarıda yürüyün hergün 30-40 dk, evde de agırlık calısın. eger yine veremezseniz uzman diyetisyene görünün

Gulcan88

Efege kac aylik bebeginiz

Darkrosewater

Efege galiba sende 29 Ekim’de doğurdun benim gibi😁 üzülme bende aynıyım hamileyken 6kilo almıştım Doğumda gitmişti ama geri geldi 😅 aşırı iştahlıydım son bir haftadır yemeyi kestim olcak gibi değil kilolar geri geliyor yeminle midem açlıktan gurulduyor ama yemiyorum ☹️

Nurdn55

Efege emziren bi annesimiz bence bu kadar kiloyu takıntılı hale getirmeyin. Benm bebeğimde 27 ekim dogumlu hanile kaldıgım kiloyla 4-5 kg fazlam var takmıyorum. Emzirdikçe acıkıyorum yiyorum yine emziriyorum yiyorum. Şükürler olsunki emzirebiliyoruz bebeğimiz bizlerden besleniyor. Ek gıdaya gecikince daha dikkat edersiniz zayıflamaya başlarsınız. 😊

Efege

Gulcan88 4 ay 6 günlük

Gulcan88

Efege masAllah Allah bagislasin yani 3 litre su bol yesillik yogurt su hamurisi makarna pilav aburcuburu kesip duzenli ve olculu beslenince gidiyo kendiliginden kilolar ben 2.5 ay olacak basladim 14 kg gitti

Efege

Darkrosewater 1 kasımda doğum yaptım evde 3 yaşında Bi oğlumda var hareketliyimde baısl alıyorum bu kiloları hiç bilmem 😊

Efege

Darkrosewater emziridkçe acıkıyorum valla illa bişeyler atıştırcam emzirme sonrası

Efege

Gulcan88 ay inşallah spor filan yapıyormusunuz yada uyguladığınız Bi diyet varmı

Gulcan88

Efege ben burda bi cok postta yazmistim yine yazayim faydasi olacaksa ben 106 kg ile dogima girdim hamle kalmadan onceki kilom 78 di enson ilk 3 ay dusuk riskiylw hareketsiz yattim nerdeyse o ara aldim zaten alacagim kiloyu sonuc olarak 106 ile doguma girdim bebegim 7 aya kadar sutum kesilmesin diye diyet falan dusunmedim tartilmadimda sonra bi ciktimki ne goreyim 102.5 ben sok hic gram gitmemis eksilen bi bebek kilosu sonra inat ettim diyete baslayali 2.5 ay oldu benden 15 e yakin kilo gitti hala devam edyorum keske ilk aylarda baslasaydm diyorum aklima tukureyim 😅 gec uyandigimz icin kahvalti araogun ve aksam yiyorum ben kahvalti bol yesillikli yapiyorum yumurta olmazsa olmazim araogunde yogurt meyve yada sut meyve seklinde yapiyorum aksamda suluyemeklerle bol salata yiyorum programim bu ve su olmazsa olmazim spor haftada 2 3 gun yapiyorum bolgesel hareketler 30 dakikalik

Efege

Gulcan88 bende 73 kiloyum Bi 15 kilo versem rahatlıcam aynaya bakınca kendimi mutsuz hissediyorum bende seni em sizin yaptıklarınızı inşallah kilo veririm

Gulcan88

Efege insAllah yani verirliyor sadece istikrar onemli bu konuda benim de hedefim 65