Nesli0504 canım diyetisyen den destek aldım ve sabahları aç karinla ılık su ile bir yemek kaşığı elma sirkesini karistirip içiyorsun bir saat sonrada yemek yiyorsun akşam uyumadan öncede aynı şekilde içiyorsun ve emin ol farkı horuceksin çünkü elma sirkesi direk yağ yakıyor tarcininda zararı yok yoğurda karıştırıp daha rahat tüketebilir son