Mekik bilinenin aksine göbek bölgesinde ki yağları yakmaz. Karın kası yaparsınız evet ama göbek bölgeniz yağlı olduğundan görünmez. Yağ yakmanın tek yolu kardiyo yapmak ve büyük kas gruplarınızı çalıştırmaktır. İp atlamak, yüksek tempolu yürüyüş, orta ve yüksek tempolu koşu, eliptik bisiklet veya evde yapabileceğiniz kardiyo hareketleri vs. Kendinize uygun bir kardiyo egzersizi seçin. Periyodik uygulayın. Büyük kas gruplarınızı da hafif ağırlıklarla çalıştırın. Büyük kaslar çalışırken kalp daha fazla kan pompalar, faha fazla oksijen iletilir ve böylece yağ yakımı gerçekleşir.
Bunları yapsrken yanında crunch hareketleri de çalışabilirsiniz tabiki de. Ama sadece crunch sizi göbek bölgesi yağlanmasından kurtarmaz.