Elam123 3-4 lt su, uyku ve dinlenmek, dereotu havuç badem kayısı incir dut kurusu yulaf tahin rezene çemen otu ısırgan otu bamya pazı ıspanak taze soğan yeşil kısmı balkabağı ( eger imkanınız varsa kendiniz için buzluğa stoklayın) balık süt yumurta et promalt ( e bebek) anne çayları ( ben de moms tea cok işe yarıyor) ayva kompostosu boza ( ben sıcak su ile karıştıp içiyorum hem boza hem su içmiş oluyorum)
her emzirme sonra varsa pompa ile sağım yapın. geceleri emzirmeye calısın prolaktin gece daha aktif. ve en önemlisi stres uzak durun sütünüze güvenin