Ksmn duşun altında girip duş başlığını sıcak sıcak tutun elle sağım yapın, lahanayı dolapta bekletip sonra göğüslerinize koyun sonra yine sağım. Tek çare sağım havluyu ısıt göğsüne koy sonra yine sağım böyle böyle geçer bir anda geçmez bol bol sağım yapın yaparken sertleşen yerleri elinizle bastırın.