hicran_asir
Yoğurt ile başladım.Üç gün kuralı uyguladım.Üç gün kuralını bir çay kaşığı, bir tatlı kaşığı, bir yemek kaşığı şeklinde veya bir yemek kaşığı, iki yemek kaşığı, üç yemek kaşığı şeklinde uygulayabilirsiniz ben ikinci yöntemi tercih etmiştim.