Tugcecivan öncelikle bir rutin ve uyku ritüele ile işe başlayın derim. Çocupunuzu 3 saatlik easy yani AET: besle aktivity: aktivite sleepy: uyku team: kendi zamanınız.
bu bir rutin plan değil. Çoçuğunuzu iki gün izleyin ve neyi nasıl yaptığınızı emzirme uyuma aktivite hepsini not alın. Üçüncü gün başlayın. O sabah 7 de de muhakkak bebeğinizi uyandırın. Normalde kaçta uyanıyorsa uyansın. Besleyin bu bebeğin ihtiyacına uygun. Bebeğiniz atıştırıyor olabilir veya süt mikrarınızı da kontrol edin. Üç saatte bir beslerseniz çocuğunuz tam doyar ve uykuya geçer. Üç saatlik rutin de 7,10,13,16,19 da beslenmiş ortalama uyandığından 1,15 Dk sonra uykuya geçmiş olması gerekiyor. İşaretlerini kaçormayın her bebeğin kendine has uykusu geldiğinde verdiği işaretler vardır. Uykuya geçişte de destekli uyku yerine pış pışş pat yöntemi kurtarıcınız olur