Hatice_oz1 genel anlamda gün içinde bir ili çay kaşığı zeytinyağ rahatlatır ama suanda yapabilmesi için yardım istiyorsanız bizim doktorumuz kolaltı termometresinin ucunu zeytinyağ ile bulayıp poposunun ucundan azıcık uyarım demişti tabi bizimki 6 günlük yapamamanın üzerine söyledi bunu ve işe yaramıştı, ama bu anlık cozum , uzun vadede katı gıda alıyorsa posalı yiyecekleri ve zeytinyağ oranını arttırabilirsiniz