Bahar23
Emzirmeden önce: ılık duş alın
göğsünüze masaj yapın ( daha minicik oldukları icin enerjilerini sütü indirmekle tüketirlerse yorulup uyuyabiliyorlar ememeden)
Yemeklerinize kimyon kullanın (ben artık hemen hemen herseye kullanıyorum)
Emziren anneler için çaylar var günde 2 bardak içebilirsiniz(eczaneden almanızı tavsiye ederim internet üzerinden bazen sıkıntı olabiliyor)
Dereotu tüketin
Bol su için
Ve en önemlisi bol bol bol emzirin bebek ne kadar sık emerse o kadar sütünüz artar.