mlsmrtgl emziriyorsan canım eğer diyete gerek yokki emzirmek en büyük avantaj bizim için. Ekmeği sadece kahvaltıda 1 2 dilim ye, tatlıyı abartma bir dilim bir parça gibi ye, makarna pilav tam buğday olsa daha iyi olur yada 2 3 kaşık böyle beslenirsen abur cubur hiç bahsetmiyorum alerjimiz var yemiyorum zaten sende cook azaltabilirsin. 7 en fazla 8den sonra birşey yemezsen, günde 1 2 kupa rezene çayı ve 3 4 litre su içersen günden günde 500 600 gram verdiğini görürsün bende öyle oluyor kısacası işe çok yarıyor artı sabah yarım saat akşam da 15 20 dk bi egzersiz yapsan 1 ayda farkı görürsün bence.