Sabah 7.30 8 arası uyanır.
Sabah kahvaltı pankek(yumurta sarısı, omlet) peynir, zeytin, keçiboynuzu özü, avakado muz ceviz karışımı.
11-12.30 uyku
Öğlen çorba ve yoğurt (çorba yerine mücver de yapıyorum bazen)
Ara öğün yulaflı meyveli mama veya sadece meyve.
16-17.30 uyku
Akşam et(köfte, kuzu incik, kuzu pirzola, tavuk, balık) karadut özü suyu. Ve ya meyve kompostosu
Gece uykusu 20. 30-21.00 arası