Aringulay_murat Düzenli d vitamini kullanıyor musunuz? Emzirirken ayak altınıza yükseltici koyuyor musunuz? Bel agrısı yasansa da sadece aneztezi ile ilgili olmayabiliyor. Emzirirken sırt ve bel desteği kullanın, ayak altınızı yükseltin. Her gün düzenli esneme gevşeme hareketleri yapın. Bol su için ( 4 lt kdar) magnezyum kullanabilirsiniz kaslarınız güclenene kadar. D vitamini kullanın , beslenmenize cok dikkat edin.