Bi sorum daha var (aralıklı oruç)

Mom4775

Mesela 8 de yemeği kessem o saatten sonra bir porsiyon meyve bile mi yok? Veya yoğurt falan? Hiç mi bir şey yok?

Deren_Hatun

Mom4775 orucun anlamı hiç bir şey yememek sonuçta su hariç hiç bir şey girmeyecek o ağıza😂

Htcsnc

Mom4775 sadece su çay ve sade soda serbest oruç zamanları. Bende beş aydır yapıyorum. İnstagramda diyetisyenalican sayfası var çok güzel anlatıyor

ipek39ela

Mom4775 kuzum sekersiz cay kahve ve su içebilirsin, çook aç hissedersen az yoğurt ya d salatalık yiyebilirsin. Sana tavsiyem leslie ile vakit kaybetme yağ yakıcı spor yap tüm vücut, bu sekilde hem vücut yağ oranın azalıyor ve incelip sıkılasıyorsun. Tabi nu dediğim bebeğin 6 aylık olduktan sonra için sezeryan doğum ise 💖 bu şekilde aralıklı oruc sağlıklı beslenme ve sporla 4 ayda 18 kilo verdim 75ten 57 ye düştüm 40 42 beden giyiyorken su an 36 beden bol geliyor 🙈

MervEslinArden

Mom4775 11 şubatta başladığım diyet yanına ödem atıcı tok tutucu bir çay içiyorum bugün 19 şubat -6 kilo 💪 Beyaz ekmek yağlı şeyler abur cubur yok bol su meyve spor (leslie yapıyorum) ekstra bi illa akşam şunu ye bunu ye yapmadım herkes ne yemek yiyorsa bende onu yedim mesela 5 lokma yiyorsam normalde şimdi 2 lokma yesem doyuyorum şükürler olsun artık zayıflamaya başladım

Mom4775

Deren_Hatun 👍🏼

hilaliii

Bir bilgim yok ama nedense yazdığına çok güldüm ya 😂 hiç mi yok ? Azıcık bile 😂😂

Mom4775

hilaliii 😂😂😂 ya ben yemek yerken bi sonraki öğünü (genelde tatlı) düşünen insanım 😂 yerine bi elma falan koyardım hiç değilse ama yokmuş 😩

Mom4775

Htcsnc kullanmıyorum ınstagram o yüzden size sorsam? Kaç kilo verdiniz 8 saatte diyet gibi beslendiniz değil mi?

Htcsnc

Mom4775 evet 16 saat aç 8 saat de iki öğün besleniyorsunuz kahvaltı ve yemek şeklinde gerek duyulursa bir ara öğün yapabiliyorsunuz. Ben emzirdiğim için çok her zaman tam manasıyla uyamadım ama 10.5 kg verdim

hilaliii

Mom4775 sen ne kadarda bensin shsjemjehsbe

Aysnr0507

Htcsnc ne kadar sürede verdiniz? Bir de emzirirken bir sıkıntı oluyor mu kızım daha 3,5 aylık bende yapmak istiyorum ama o kadar süre kalmak sütü etkilemiyor mu?

Dndulgr

Htcsnc sütün etkilendi mi

Htcsnc

Aysnr0507 eğer 3.5 aylık ise daha küçükmüş annesi. Ben diyetisyene sordum 6 aydan sonra yapın dedi. Ona rağmen sütüm olsun diye tam uymadım mesela bazı geceler yedim çünkü dediğim gibi sütümün azalmasından korktum. Eylülde 75.6 ile başladım şuan 65 kiloyum

Mom4775

Htcsnc ya hayalim tam bu tablo. Sabah 75.6 çıktım hedefim 65. Peki spor yaptınız mı? İki günde bir leslie yapacağım bir de bu 8 saat süresşnce diyet gibi mi beslendiniz yoksa daha rahat mı yediniz?

Aysnr0507

Htcsnc ben biraz daha bekleyeyim o zaman sütüm zaten az bir de etkilemesin çok teşekkür ederim 🥰

Mom4775

hilaliii ayy kalp kalp 💛💛💛 aradığım arkadaş😂😂😂 mıy mıy onu yemem bunu yemem diyenlere sinir oluyorum 😬😬 kaç kilosun kııız?🤔

Htcsnc

Mom4775 spor hiç yapamadım malesef imkanım olmadı. Ben kahvaltıda yumurta yemeye özen gösterdim ekmeği az yedin akşam ekmek hiç yemedim. Yemekte çorba ve sebze yemeği veya sebze yoksa köfte yedim ama bir kase kadar yani porsiyonu küçüktü. Onun dışında kahve bağımlısı bir insanım hemen hergün nescafe içtim ve yanında çikolatadan feragat etmedim. Dediğim gibi aşırı dikkat etmedim hiç siz daha fazla dikkat edersiniz emin olun daha kısa sürede verirsiniz

hilaliii

Mom4775 64 üm şuan boy 160

Odette

Mom4775 benim de en iyi anlaştığım arkadaşım birlikte tabak tabak yemek yediğimiz arkadaşımdır. 🥰 En nefret ettiğim insan tipi ise onu yemem bunu yemem diyenlerdir 😂

Mom4775

Htcsnc o kadar moral oldu ki hay Allah razı olsun ya🙏🏼

Htcsnc

Mom4775 cümlemizden inşallah. Bir şekilde veriliyor kilo hiç takmayın kafaya

Kybele

Kalorisi olan hiçbir şey tüketilmiyor oruç zamanı.

Mom4775

Kybele normal diyet gibi. Siz uyguladınız mı?

Mom4775

hilaliii kız çok iyi valla bak ne güzel

Kybele

Mom4775 Evet 24 kilo verdim bu beslenme şekliyle

Sonraki Sayfa »