Kubrakoc06 bende yapmisti her aksam yulaf yogurt bal karistirip yiyodum sabaha dolu dolu oluyodu goguslerim yatmadan bide soda iciyodum daha etkili oluyodu. istediginiz sekilde tuketebilirsiniz ister haslamadan yogurda karistirip ister su veya sutle haslayip yiyebilirsiniz