Benanneoldum evet yarıyor, ilk başlayacağınız zaman günde belirli sayıda, belirli setler halinde yapın. Bir süre sonra ağırlıkla yapmaya başlayın, mesela 1,5 litrelik dolu su şişeleriyle. Vücudunuz sıkılaşır özellikle karın ve basen bölgeniz, popo kısmı da dolgunlaşır :)