Melikee16 ben ağır diyet yapmıyorum fazla kilom olmadığı için. 7kg vermem lazım. 10günde 2kg verdim. Diyet adına sadece paketli gıda yemiyorum ve günde iki dilim buğday ekmeğinden başka hamur işi yemiyorum onun dışında normal yemekler yiyorum. Sıkı bi diyetle yaparsanız çok etkisi olur.