Gzmky evet düzenli uyursa daha uzun uyuyor ve uykuya dalmaları daha çabuk oluyor. Sabah uyandıktan 2 saat sonra 1. Uyku, uyandıktan 2 saat sonra 2. Uyku, uyandıktan
2 saat sonra da 3. Uykuya yatırın. Bu son 3. Uyku kestirme oluyor genelde 40 - 45 dk. Bundan 2 buçuk saat sonra da gece uykusu