Sabahlari bikac kasik pekmez verin..yumurta illa ki olsun haslama ya da cesitlendirip omlet gibi krep yapıp arasina taze peynir sureblrsnz ya da kasar çocuklar sever …muz ceviz illa ki …tarhana da cok faydali. Makarna pilav bulgur yapin. Corbalara pirinc bulgur yarma vs vs koyun et sulu yapin..aklima bunlar geldi…