Benim yavaş çalışıyor düzenli ve saatli atmak çok önemli tabi bir de yemekten hep yarım saat önce. Tiroid sorunu stres yapıyor ya hormon dengesini çok bozuyor düzenli atmaya çalışıyorum. Ama atmayinca kişi ya coknkilo alır ya da çok zayıflar bünyeye göre degisiypr ikiside sıkıntılı