Gerçekten etkili diyet listesi

PoyrazinannesiEbru

1,5 ay sonra işe başlayacağım. 10 kg fazlam var. Yok mu diyetisyene gidip verdiği listeyle gerçekten zayıflayan. Bana da verir misiniz listeyii ?

Ya da zayıflamak için spor dışında önerisi olan var mıı ?

Glyykt

PoyrazinannesiEbru bnde burda bkliyim😊

YagmurKocer

PoyrazinannesiEbru Ben liste falan yazmiyorm oyle daha zor oluyor.
Sabah kahvaltida bi dilim siyah ekmek le degisik saglikli ve asiri yagli olmayan seyler yiyorm ve tadini cikariyorm, cok ysvas yiyorm. Yanindada yesilcay tabi. Aksam da kucuk bi kahvalti tabayla tavuk/az pirinc yada patates ve salata. Aksam yemegimi saat 6 olmadan yiyorum ve aksam saat 8 den once tatlimi yani yagsz yogurtla meyve karisimi yada az cikolata ekleyip yiyorum ve gunde yarm kilo/ bir kilo veriyorm. Gercekten cok guzel. Gunde tabi meyve suyu olunca aksam yemekle iciyorm.
Aksam yemegi fazla yagli yapma ve erken ye cok guzel verirsn ozaman

Birgaripanne

PoyrazinannesiEbru emzirirken diyet yapalabiliyor mu? Sütte azalma olur mu ? 🙄

Burce

PoyrazinannesiEbru herkesin vucut ölçüsü ve yaptigi diyet ayni olmaz o yuzden diyetisyene gidip vücut ölçünüze gore diyet yaparsaniz daha saglikli olur 😇

PoyrazinannesiEbru

YagmurKocer Çok tesekkür ederim ekran görüntüsü aldım hemen bunları da uygularım ama bişey sorcam. Geçenlerde iki sefer 6 dan sonra yememeye çalıştım ama o kadar acıktım ki dayanamadım 11-12 gibi daha ağır şeyler yedim. Birince yarım ekmek sucuk yedim diğerinde bir yemekle kıyma yaptım kendime. Normalde böyle yemem ama 6 dan sonra yemeyim yedincd ters tepki

EceSultan

YagmurKocer emziriyomusun canım?

YagmurKocer

PoyrazinannesiEbru aynen o karin guruldamasi seni sevindirsn canm, gunluk kilo takibi yaparsan gercekten motive eder seni, ve karnin guruldadikca gitsn yaglar diyeceksn, gayret cok onemli ve zsten bi kac gun sonra migden kuculmeye baslar ve yavas yavas alisirsn👍🏻👍🏻 Bak senin 10 kilo fazlan var. Ben evlenmeden once 60 kilo ve boy tabi 163 cm. Ama evlendikten sonra 75 oldum onun ustune hamile oldum. 93 kiloyla dogm yaptm ve tabi 5 kilo verdikten sonra dogm kontrol hapina basladm, 95 kiloym ve cok mutsuzm. Bi haftadir diyetteym ve catir catir veiriyorm, Allah bu gayreti zayiflamak isteyenlere verir insallah ama kilo pis bisey.

YagmurKocer

PoyrazinannesiEbru ve sunu anlatiym sana. Simdi diyelm bi diyet listesi buldun internetten ve onu uygulamaya calisiyon. Suan halini bilmiyorm ama bazen evde malzemeler olmuyor ya da imkanin olmuyor almayi o ara motivasyon dusuyor ve beynin direk diyor sana nasil olsa evde yok ozaman bende diyet yapmaym bugunluk.. olmaz onun icin evinde ne varsa onu yiyeceksn ve normale gore az ve yagsiz, onemli olan bu. Zaten normale gore az yedigin icin garantili verirsn😊

Miniktavsan

PoyrazinannesiEbru emzirirken acıkmamak mümkün mü.. 😪

Glyykt

YagmurKocer bnde sizinle aynı durumdayım malesef kilo çok kötü bişey kurtulmamız lazım bnde yarın uygulama inş pes edmem😕bi an önce zayıflamak istiyorum

PoyrazinannesiEbru

YagmurKocer hem de ne pis. Bu dediklerine doğumdan sonra diyet etseydim keske bu sorunum olmazdı. Hamileliğimde kilo almadım . Doğumda da aldığımı verdim. Ama ne süt hapar dedilerse hunharca yedim. Şuan 60 kıloyum. Boy 158 olunca bayağı kılolu duruyo

PoyrazinannesiEbru

YagmurKocer Haklısınız. Sağlıklı dozunda yağsız şekersiz yesem bunlara dikkat etsem zayıflarım ama uzun vadede. Ben hemen 1 ayda işe yarayacak bişey arıyorum. Dediğiniz gibi diyet listeleri çok ilginç malzemelerden olusuyor. Normalini bulmak çok zor

Alyaadalet

Gecenin biyarisi acikimca ne yiyorsunuz acaba

PoyrazinannesiEbru

Alyaadalet Kime sordunuz ? Bana sorduysannız varyaaa hiç aklıma gelmeyen şeyler gözümün önünden geçiyor 😂 Ben se yapıp yiyorum

SBBGurLek

Canan karatay diyetiyle daha doğrusu sağlıklı yaşam önerisiyle 20 kilo vermiştim 2 yıl önce bugünlerde yine başlayacağım kitabını alın ve okuyun derim 3 kitabını okudum çok faydasını gördüm

PoyrazinannesiEbru

SBBGurLek Ona da bakayım. Teşekkür ederim. Ama bişey soracağım. Onun kitaplarında bulmakta zorluk cekeceğim yoyecekler olur mu ?

Elifnogay

SBBGurLek bende şuan yapıyorum bu diyeti 10 günde iki kilo verdim

YagmurKocer

Glyykt kilo cok kotu yaa

SBBGurLek

PoyrazinannesiEbru size bir yiyecek yazmıyor size sadece bilgi veriyor siz kendi beslenmenizi oluşturuyorsunuz kısacası şöyle anlatayım bir diyetisyenin veridiği diyet listesine çok karşı diyor ki hazır kalıplaşmış Amerika ya özgü listeler onlar bizim yeşilliklerimizi bilmiyor ıspanak pırasa v.s ...
kalori hesabı yapmıyor
Kitaplarını kesin oku ve zaten otomatik olarak yemiyorsun çünkü size mantıklı gerekçeler sunuyor

PoyrazinannesiEbru

SBBGurLek Anladıım. Ama o kadar irade sahibi olabilir miyim ki. Mesela kola zararlı biliyorum ama su gibi içiyorum

PoyrazinannesiEbru

Birgaripanne Emzirenlere uygun diyetler oluyor aslında . Ama ben emzirmiyorum. Sütüm de kalmadı

Alyaadalet

PoyrazinannesiEbru haaa ha ewet size sordum😂😂ben acikirim ya geceleri cok acikirim hemde neyapsam bilmemki

SBBGurLek

PoyrazinannesiEbru üzgünüm asit ve şeker un ve türevi hiçbirşey yenmiyor o zaman zaten sağlıklı kilo veremezsiniz karatayla verdiğiniz kiloları geri almıyorsunuz başka diyetler de verdiğinizi de diyet bıraktığınızda geri alırsınız

PoyrazinannesiEbru

[bilinmeyen] Olsa ne güzel olur değil mii ? 🙈 Benim bildiğim şok diyetler o şekilde veridirebiliyor kilo

PoyrazinannesiEbru

Burce Ben de bu yorumu bekliyordum 🤗🤗 Tabi ki haklısınız biliyorum da. Ama bebekten sonra bütçe ayıramıyorum diyetisyene ve herkese hemen hemen aynı listeler veriliyor😂😂

Sonraki Sayfa »