Demir besinlerinin yanında yoğurt yenirse olurmu?

Araseymen

Kızlar şimdi pekmez yerken demiri azaltmamasi için süt ve süt ürünleri 2 saat yasak peki yeşil mercimek köfte gibi demir içeren besinlerle yoğurt yenirse yine demir emilimi azalır mi?🙄

Sblsrgnsn

Araseymen valla ben hic dikkat etmiyorum bukadar hassas yaklasmamistim hic ama ispanakta falan da demis cok hep yogurtlu veriyorum mercimegide yogurtsuz imkaniz yok zaten yemiyor oglum ama kan degerleri gayet normal cikti eger demir eksikligi gibi bir probleminiz varsa yine bi doktora danisin ama herhangi bi saglik sikintisi yoksa bir problem olmaz yeterli demir takviyesini alir diye düşünüyorum

GokturkAlp

Araseymen Demir damlası yada takviyesi kullanırken doktorlar, demir ile c vitamini tüketiminin demirin emilimini maksimuma çıkardığını, kalsiyum ile demirin alınması ise demir emilimini azalttığını söylüyorlar. Bünye demirden ne kadar çok nasibini alırsa o kadar iyidir.

Smrenes

Ben bunu ıspanak ve yoğurt olarak araştırmıştım Bi etkisi yokmuş birbirine diye okudum o yüzden çok da açıkçası takılmıyorum hatta bi keresinde balıkla yoğurt yedirmiş bulundum Bi sıkıntı olmadı araştırınca balık taze olduktan sonra sıkıntı yokmuş gibi gibi..

Araseymen

Smrenes yani yogurt demir oranını azaltmıyor öylemi?

Smrenes

Araseymen demir emilimini azaltıyor ama ama kalsiyum oranını da çoğaltıyormuş içindeki bir maddeden dolayı zaten demir yönünden çok da zengin bir sebze değil ıspanak..
Google da yazdığınız da baya yazılar çıkıyor velhasıl çok da takılmasın bebiş nasıl yemek istiyorsa öyle yesin 😊

Feao

Kalsiyum demiri bağlıyor ıspanak ile yenildiği zaman ağızda ki tuhaf tat ondan kaynaklanıyor.

Araseymen

Feao aynen ama oğlumda ıspanağı yeşil mercimeği yogurtsuz yemiyor 😏