Suheylaemir bol su, bol kardiyo, başlangıç seviyesindeyseniz hafif ağırlıklarla büyük kas gruplanızı çalıştırın, her gün mutlaka kalori açığı oluşturun, aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazla olmamalo, bu denklemle verilmeyecek kilo, gitmeyen göbek yağı olmaz. Katı diyetlere ihtiyaç yok aslında. Bol yağlı yemekler ve bol passta börek dışında, herşeydrn yeteri miktarda yiyin.