Doktorumuz 3gün yapma 1er gün yeter dedi. Günde toplam bir çay bardağını geçmeyecek yedikleri. Birer gün kabak patates havuçla başla sonra hepsini değişik kombinasyonlarınla karıştır.
Sonra meyvelere başla birer gün elma armut muz sonra hepsini karıştır.
Sonra yoğurt denet. Bunlar zaten 1ayınızı alacak. Olduğu kadar yesin gör. Ana öğün her zaman süt unutma bunlar sadece ek gıda adı üstünde. Çatalla güzelce ez be zeytin yağ ekle