Tospik122 ben suan arkadaslarimla aralikli oruc yapoyorum bebegim 8 .5 aylik ve emziriyorum. Ama 1 . Haftamda 2.5 kilo gitti. 2 haftamdayim . Bu hafta daha az verocem gbi. 16 saat oruc 8 saat beslenme. Bence 10.30 18.30 aeasi beslenme en ideali. Ve bol su
Sutumu de etkilemedi. Beslenme penceresinde cok abartmamak kaydiyla her seyi yiyebilirsin. Ama ne kdr saglikli beslenirseniz o kadar cok ve hizli kilo verirsiniz.