Canım çok çok arttıramadim henüz ama gelişme var yani ilk zamanlara göre.Yaptiklarimi yazayım sana uyanınca 3 hurma 2 kuru incir humana süt arttırıcı Çay içiyorum sonra kahvaltı yapıyorum kayısı,elma veya ayva hosafiyla,tahin helvası yiyorum biraz da.Bestlak damla kullanıyorum sabah akşam gün içinde bir bardak boza,rezene,yine humana içiyorum.Yemekte bol yeşillik ve bulgur pilavı ve kapanış😁