Minnaktosbik termal tayt tavsiye ederim benimki eski birşey ama güncel yamuna korseler iyi diyorlar. Bunun dısında günde 4 lt su, ekmek makarna pirinc patates kesmek, yesillik yemek, ac kalmamak ama cok sık ve kalorili seyler yememek, protein saglıklı yagları tüketerek kilo verebilirsiniz. bir de leslie veya dısarıda da yürümek iyi gelir.