Blknss12 boy-kilo ne peki? Benim 162 boy, 63.7 kilo. Diyetisyene başlamadan önce 71-72 kilo geliyordum. Sabahları ekmeksiz kahvaltı, öğlen ayran, ikindi 1 porsiyon meyve+5 çiğ badem, akşam yemek+salata ama akşam yemeğini 17.30-18.00 gibi yiyip günü bitiriyorum, uyuyana kadar bi şey yemiyorum. Günde en az 2.5 lt su tüketiyorum.