NilayBurak emzirdiğiniz için ödem söktürücü ürünler yerine günde 4 lt su içerek hem susuzlugunuzu hem iştahınızı dengelersiniz. Akdeniz tipi beslenmeyle salata saglıklı protein ve yeterli karbonhidrat ve yag alımı ile kg verirsiniz. Bebeğiniz kücükken onu emzirip bebek arabasıyla yürüyüşe cıkın, kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Yeşillik hep olsun. Sebzeler olsun. D vitamini omega-3 destegi, kinoa chia keten tohumu gibi tohumları salatalarınıza ekleyin. Avokado haftada 1-2 gün tüketin. Ara ögün yapın. 2 bitter kare cikolata yiyebilirsiniz. Ekmek yerine kırmızı kapya biber ve ceviz tüketebilirsiniz.