uyaninca 2 bardak metabolizma hizlandirici su iciyorum. 08.00 da kahvalti 10.30 ara ogun incir kavrulmamis fistik yiyorum. 12.30 ogle yemegini beyaz et salata yogurt 15.30 da araogun kefir ceviz elma 18.30 da aksam yemegi 8 kasik sebze yemegi salata corba iciyorum gunu kapatiyorum
gunluk 4 lt yakin su tuketiyorum
gunluk 30 dk lessie 10 dk zumba yapiyorum
bebegim 3 aylik