SerpilG uzmanlar kabul etmese de bence yediğimiz şeylerin sütün miktarını ve kalitesini artırmada kesinlikle etkili. Size nacizhane tavsiyem;
📍tahin helvası, komposto, dereotu, rezene çayı, ıspanak , havuç (süt kanallarını geniştir bu ), ceviz fındık badem , hurma , kimyon çayı , maden suyu , süt , bunları tüketin
📍 ben birde bu karışımı içmiştim;
🌸 yarım muz , 1 yemek kaşığı tahin, biraz tarcın,1 su bardağı süt, 2 ceviz, 2 hurma. hepsini blender yapın günde bir kez için