Atlasmom Süt ürünleri her yerdeyken, marketlerde raflarda, restoranlarda ve paketli gıdaların içinde iken, onları hayatımızdan çıkarmak zor olabilir. Bizler, sağlıklı kemiklere ve dişlere sahip olup gelişmek için tek yolun süt ve süt ürünlerinden geçtiğini öğreten bir kültürle büyütüldük. Ama olay bundan ibaret değil! Hatta dünyadaki insanların %75’inde laktoz intoleransı var. Vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyumu sağlayabilecek birçok bitkisel gıda bulunuyor. Süt ürünlerinden, yavruları kendilerinden alındığında yas tutan anne inekler için vazgeçin.
Atlasmom Sağlıklı kemikler için süte ihtiyacınız yok. Alkalize olarak kemik sağlığını destekleyen birçok kalsiyum dolu besin kaynağı vardır. Brokoli, lahana, diğer yeşil yapraklı sebzeler, susam, tahin, kalsiyum destekli tofu, badem ve güçlendirilmiş bitki sütleri/suları tüm günlük gereksinimlerinizi karşılamak için yeterli miktarda kalsiyum içerir
Deletedmom345 Doktorumuz bu durumu çok güzel bir paylaşımla anlatmış.Okumanızı tavsiye ederim. https://www.instagram.com/p/BuHkyTAFoiJ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9hbz3efdys45
Alpgdd Kuru İncir ve balık kılçığından da kalsiyum alınabilir. 100 ml anne sütünde 34 mg kalsiyum varken orta boy 1 portakalda 75 mg kalsiyum var