Ruken_mirali49 gündüzler düzelince gece de hemen düzelmiyor bu sizi yanıltmasın biraz sabredin eminim düzelecektir. Belki fikir olur size de eğer yapmıyorsanız ben ajanda tutuyorum oğlum için günlük saat kaçta yattı kaçta kalktı o gün ne yedi kaka yaptı mı banyo duş vs yapti mi çok işime yarıyor gerçekten uyku konusunda ne kadar uyanık kalabildiği gündüz kaç saat uyduysa ve son uyku ile akşam uykusuna gecisteki süre ve bunların totalde geceye etkisi benim için çok yol gösterici oluyor eğer sizinde boyle bir gunceniz yok ise tavsiye ederim.