Kbrgmsbyrk
Merhaba,
Tatlı yiyin derler ama tatlının süt yapmasının bilimsel bir gerçekliği yok! Sadece 'süt içmek faydalı ancak gaz yapar bu sebeple sütlü tatli yiyin' gerçeğini insanlar 'tatlı süt yapar' a çevirmişler.
Çünkü kaynayan süt gaz yapmaz. Tatlı yaparken de kaynattigimiz için tatlı ye derler. Ama ben laktozsuz süt ve yoğurt tüketiyorum gaz yapmasin diye.
Basta bol su olmak üzere, sağlıklı ve düzenli besleniyorum. Hafta da en az bir kere balık tüketiyorum, protein den zengin besleniyorum.
Bol bol dereotu, hurma, şekersiz hoşaf (elma, incir, kayısı vs gibi meyvelerden yapılma) ve rezene çayı tüketiyorum.
Ayrıca humana marka süt arttırıcı Çay var ben ondan kullanıyorum. Günde 3 kez ister sicak ister soğuk.
Siyah suyu süzülmüş börülce.
Kırmızı soğan.
Ben kırmızı soğanlı ve dereotlu (salatalık turşusu da ekliyorum damak zevkim için) limon ve zeytinyağlı börülce salatası yapıyorum. Öğlen onu yiyorum.
Ama en önemlisi, sütüm var mı yok mu az mı çok mu kafaya takmamak..
Ayrica bu bir süreç unutmayalım. Bir gün emzirmeyeceğiz netice de! O sebeple bence hayatımızı yukarıda yazdığım şekilde düzenlemeyeliz.
Önerilerim bunlar.