Gün içinde hiç kafein almıyor çay kahve içmiyorum.. günde 200-300 mg vücudun ihtiyacı var diyorlar ama benim uykumu çok etkılıyor. Kafein vücutta birikmiyor bi kaç saat sonra vücuttan atılıyormuş ama ben gündüz içsem bile gece uyuyamıyorum. Hamileliğimde doğumdan sonra hiç içmedim canım çok kahve çekiyor ne yapsam etkilemez beni 🙁