hulyadurmus gün kurusu yiyebiliyorsanız yiyin günde 3-4tane üzerine bol su için. Her gün düzenli olarak yiyin ama(tabi yasak değilse). Zeytinyağını öneriyorlar her gün iki çay kaşığı olacak şekilde verebilirsiniz. Popoya zeytinyağı sıkmak demişler, evet çıkarır ama pek alışkanlık haline getirmeyin ,bağırsak florasını bozar. Lavman da ne yazık ki öyle🤷♀️Geçici çözüm olarak Eğer bulabilirseniz; gliserin kansuk diye bir fitil var. Yarım fitil verebilirsiniz. Ama ilaç zor bulunuyor ve oda ani çözümdür, sürekli kullanmamak gerek. Çok geçmiş olsun🌸