Ayazinannesi10 dönüşümlü olarak sağ sol ve sırt üstü yatırılır besledikten sonra uyuduğunda soluna tekrar uyanıp uyuyacağın da sağına tekrar kalkıp geri uyuduğunda sırt üstü biz o şekilde yaptık gün içinde uyanıkken beş on dakika yüzüstü yatırıp oyun oynayın sırt kaslarını geliştirir emeklemeye ve oturmaya faydası olur