ozi canım liste yok . Yasak olan yiyecekler var. Sabah en geç 10 a kadar kahvaltı ‘akşam da en geç 8 e kadar yemen gerekiyor. Karatay beslenme şekli diye bakarsan çok açıklayıcı yazıyı okursun . Yememen gerekenleri yemezsen ,serbest olan yiyecekler sınırsız yiyorsun . Öğünlerin dışında hiçbirşey yemiyorsun 😍