Okur sezeryan sonrasi spora baslama 2 ay diyoruz biz. Ama tekrar spora baslasa bile karnini yoracak hareketler yerine guclendiricek hareketler yaptiririz cunku karin kaslarinin once guclenmeye ihtiyaci vardir. Sizin baya olmus ama eger egzersiz yapmak isterseniz once biraz guclendirin 4-5 gun sonra mekik falan cekin