Zahidmom Bol bol yürüyüş, merdiven inip çıkma(ya da öyle yapıyormuş gibi hareketi), yerleri gırgırlıyor gibi yap ileri geri hareketler et demişti doktorum. Hurma, ananas, ahududu yaprağı çayı. Bunlarda açılmayı hızlandırıp kolaylaştırıyor. Sıcak duş, ya da suya oturmak da iyi oluyor.