Yoğurt, süt, kefiri laktozsuz tüketmek ve kurutulmuş HİNDİBA çayı çoooook iyi geldi bize, kimyon rezene damlalar vs her şeyi denemiş biri olarak aklınızda olsun isterim, 2 bardak kaynamış suya 1 kabuk tarçın ve 1 yemek kaşığı kurutulmuş hindiba koyup 10 dk demliyorum, gün içinde tüketiyorum. Yediklerime dikkat ediyorum yine de.İnşallah faydası olur size de